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FRUTAS Y VERDURAS CON MÁS PESTICIDAS


Como me lo habéis pedido en muchas ocasiones, os dejo un listado de las verduras y de las frutas con más pesticidas y que por este motivo recomiendo comprarlas ecológicas/biológicas.


El listado lo he extraído de la organización internacional PAN EUROPE del año 2021.


VERDURAS:

  • HOJAS VERDES FRESCAS: LECHUGAS, ESPINACAS, RÚCULA, CANÓNIGOS, COL KALE, APIO, PEREJIL…

  • TOMATE

  • PIMIENTO DULCE

  • PATATAS

FRUTA:

  • FRESAS

  • CEREZAS

  • PERAS

  • MELOCOTONES

  • UVAS (TAMBIÉN INCLUYO LAS PASAS)

  • MANZANAS

  • ARÁNDANOS

  • NARANJA

  • MANDARINA

  • LIMONES

  • FRUTOS DEL BOSQUE

Algunos de los pesticidas que contienen actúan como hormonas químicas y alteran nuestro equilibrio hormonal. Así que si no las compráis ecológicas mejor evitarlas o reducir su consumo.


Os recomiendo colgar la lista en la nevera o en un lugar visible para memorizarla. O si tenéis hijos, incluso podéis animarles a dibujar las diferentes frutas y verduras y aprovechar el momento compartido para explicarles la importancia de comer alimentos primarios de calidad y sin tóxicos.